분류 전체보기64 품격있는 노후: 존경받는 어른이 되는 방법 진정한 품격은 배려하는 마음에서 나온다“모임에서 대화가 어색해진 적 있으신가요?혹은 선의로 던진 말이 오히려 자랑처럼 들려버린 경험이 있으신가요?”많은 분들이 품격을 ‘가진 것’으로 착각합니다. 좋은 집, 성공한 자녀, 두둑한 경제력… 이런 것들이 나를 빛내줄 거라 믿죠.그러나 진정한 품격은 화려한 겉모습이 아니라, 상대의 마음을 헤아리고, 작은 것에 감사하며, 주변에 따뜻함을 전하는 마음에서 비롯됩니다. 흔히 빠지는 ‘품격’에 대한 오해많은 어른들이 무심코 자랑으로 들릴 수 있는 말을 합니다.예를 들어,“우리 아들은 대기업 부장이야.”“손주는 영재원에 다녀.”이런 말은 듣는 사람에게 부담을 주거나 위축감을 느끼게 할 수 있습니다.상대방의 상황에 따라 상대적 박탈감을 유발할 수도 있죠.또한 부동산이나 재.. 2025. 7. 21. 손자녀와 다시 가까워지는 특별한 방법 알파세대와 소통하는 조부모 가이드“할머니랑은 말이 안 통해요.”혹시 사랑하는 손자녀에게서 이런 말을 들어본 적 있으신가요?성인 자녀와의 소통도 만만치 않지만, 손자녀와의 소통은 한층 더 어렵습니다.그 이유는 단순히 세대 차이가 아니라, 두 세대 이상 차이나는 디지털 세대이기 때문이죠.특히 2025년 현재 전 세계 알파세대(2010~2025 출생)가 22억 명에 이를 것이라는 전망처럼, 이 아이들은 태어날 때부터 스마트폰을 쓰고, AI를 자연스럽게 받아들이는 AI 네이티브로 자라고 있습니다.즉, 디지털 네이티브를 넘어서 AI와 함께 성장한 최초의 세대라는 점이 다릅니다. 그렇다면, 이 특별한 세대와 어떻게 관계를 이어가야 할까요? 조부모만이 할 수 있는 특별한 역할을 살려보면 답이 보입니다.세대 차이, 진.. 2025. 7. 15. 은퇴 후 24시간을 함께하는 부부, 더 건강한 관계로 가는 법 “하루종일 같이 있다 보니 답답해요.”, “조금만 얘기해도 짜증이 나려고 해요.”한국부부상담학회에 따르면, 퇴직 후 2년 이내 부부 갈등을 경험하는 비율이 73%에 달한다고 합니다.이는 전혀 이상한 일이 아니라, 오랜 시간 각자의 리듬으로 살아온 부부가 갑자기 24시간을 함께 보내며 생기는 자연스러운 변화입니다. 퇴직 후 부부 관계에 나타나는 3가지 변화1️⃣ 역할의 혼재집안일, 경제적 의사결정, 생활 스케줄 등 그동안 자연스럽게 유지되던 역할 분담이 흔들리면서 서로 불만이 쌓일 수 있습니다.2️⃣ 개인 공간의 축소오랫동안 직장·사회생활을 통해 확보했던 ‘나만의 시간과 공간’이 갑자기 사라져 답답함을 느끼게 됩니다.3️⃣ 대화 주제의 감소사회 활동이 줄어들면서 새로운 이야기거리가 부족해지고 대화가 단조로.. 2025. 7. 10. 자녀와의 소통, 세대 갈등을 넘는 새로운 연결의 기술 “자녀들이 연락도 잘 안 하고…”, “요즘 젊은이들은 도대체 뭘 생각하는지 모르겠어…”혹시 이런 마음, 한 번쯤 가져보신 적 있으신가요?많은 중장년 부모님들이 자녀와의 소통에서 벽을 느낍니다.서울대학교 가족관계연구소 2023년 조사에 따르면, 50대 이상 부모 중 68%가 자녀와의 소통에 어려움을 느낀다고 답했습니다.가장 큰 이유는 “연락 빈도 부족”과 “대화 주제 부재” 입니다. 그렇다고 이 상황을 단순히 “요즘 애들이 무심해서”라고 넘길 수는 없습니다. 세대 갈등, 특히 디지털 네이티브 자녀와 아날로그 부모 간의 소통 단절은 의외로 작은 인식 차이에서 비롯됩니다.세대 갈등의 진짜 원인 3가지① 소통 방식의 차이부모: “안부 묻기” = 관심 표현자녀: “안부 묻기” = 간섭 또는 압박② 시간 감각의 차.. 2025. 7. 7. 혼자 있는 시간이 두려운가요? 나를 돌보는 5가지 실천법“혼자 있으니까 자꾸 이상한 생각만 들어요.”“이러다 정말 아무도 없이 혼자 늙어가는 건 아닐까...”이런 불안감, 낯설지 않으시죠?오늘은 혼자 있는 시간이 왜 두렵게 느껴지는지, 그리고 그 시간을 어떻게 나만의 소중한 시간으로 바꿀 수 있을지 이야기해보겠습니다.혼자 있는 것 vs 외로운 것: 전혀 다릅니다2024년 통계청 발표에 따르면, 우리나라 65세 이상 인구 중 약 32.8%가 독거 생활 중입니다.하지만 혼자 산다고 모두 외로운 건 아닙니다.외로움은 단순히 ‘혼자 있는 상태’가 아니라 “내가 연결되지 않았다고 느끼는 주관적 감정”입니다.즉, 사람들 속에 있어도 외롭고, 혼자 있어도 충만할 수 있습니다.혼자 있는 시간이 두려운 진짜 이유국민연금연구원의 보고에 따르면, 관계적.. 2025. 7. 3. 매일 똑같은 하루가 무의미하게 느껴질 때 뇌과학이 제안하는 7가지 변화 전략하루를 다 보낸 것 같은데, 돌아보면 뭐 했는지 떠오르지 않으신가요?어제도, 오늘도, 내일도 똑같을 것만 같은 무미건조한 생활의 반복, 이건 단순한 기분 문제가 아닙니다.뇌과학에 따르면, 뇌는 새로운 자극이 없을 때 시간을 인식하지 못하게 되며, 결국 하루는 ‘흐릿한 기억’으로만 남게 됩니다.이 글에서는 뇌과학과 심리학을 바탕으로, ‘무의미하게 반복되는 하루’를 변화시킬 수 있는 실천 가능한 7가지 전략을 소개합니다.왜 하루가 지루하게 느껴질까?일상이 반복되면 우리 뇌는 ‘자동 모드’로 전환됩니다.같은 시간에 같은 일을 하고, 새로운 자극이 없는 상태가 계속되면 기억은 흐려지고, 시간은 빨리 지나간 것처럼 느껴집니다.✅ 심리학 실험도 이를 뒷받침합니다.마크 스타인의 사탕.. 2025. 6. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
